ホットヨガ
デトックスの方法を紹介いたします。
デトックスの方法として、ホットヨガというものがあります。
ホットヨガという言葉自体は有名ですし、ホットヨガスタジオなども
かなり建てられているので、みなさんもご存知だと思います。
そもそもホットヨガとは、室温を３８〜３９℃、湿度を６０〜６５％に設定して行なうヨガのことです。
この温度と湿度はちょうど筋肉が柔らなくなる湿度と温度です。
このホットヨガをすることによって発汗を促し、体内の毒素を取り除き
キレイにするというデトックスの方法になります。
注意点としましては、少なからず心臓に負担がかかる行為ですので、
心臓に持病を持っている方は、十分に注意してください！
また、終了後にしっかりと水分補給をすることを忘れないで下さい。